L'ESPRIT SUIT LE CORPS.
Coaching à domicile/exterieur
Small Group training en Entreprise
Bootcamp
Pilates Reformer
MON APPROCHE EST SIMPLE : STRATÉGIE + DISCIPLINE = PROGRÈS
CHAQUE SÉANCE A UN OBJECTIF, CHAQUE OBJECTIF A UN PLAN.
JE TE GUIDE, TU AGIS, ENSEMBLE ON AVANCE.
Être en forme n’est pas une option quand tout dépend de toi.
Douleurs physiques récurrentes :
(Troubles musculo-squelettique)
-
Douleurs au dos
-
Épaules et poignets sursollicités
-
Genoux et hanches en tension
Conséquences :
-
Fatigue physique permanente
-
Perte d’efficacité pendant les périodes fortes
-
Risque de blessure → arrêt d’activité impossible à compenser
Chaque jour, tu dois gérer l’imprévisible que tu ne contrôles pas.
-
Pression commerciale
-
Deadlines administratives
-
Problèmes de gestion
Conséquences :
-
Fatigue mentale, agitation, irritabilité
-
Difficulté à prendre du recul et des décisions claires
Manque de récupération pendant les périodes clés
-
Manque de sommeil
-
Journées longues (parfois 12–14h)
-
Alimentation rapide et pas optimisée
Mauvaise posture et image lors des rendez-vous
-
Salons, présentation, conférences
-
Importance de l’image, du non-verbal, de l’énergie
Quels Moyens ?
Evaluation précise de tes besoins
-
Analyse de tes douleurs, postures, limitations et gestes de travail
-
Évaluation de ton niveau actuel (mobilité, force, endurance)
-
Compréhension de ton rythme de travail (contraintes horaires..)
-
Définition de tes objectifs : moins de douleurs, plus d’énergie, meilleure condition physique..
Programmation
-
Individualisation : l’entraînement doit coller à tes capacités actuelles
-
Spécificité : l’entraînement doit coller à tes objectifs et à ton emplois du temps
-
Progressivité : l’entraînement doit être graduellement plus difficile pour suivre l’évolution de tes performances
-
Alternance travail-repos : toute phase d’entraînement doit être suivi d’une phase de repos
-
Périodicité (variation) : l’alternance des types d’entraînement est plus efficace qu’un seul style d’entraînement répété
Alimentation et récupération
-
Une accompagnement quotidien ou hebdomadaire pour rester motivé et faire les bons choix.
-
Des conseils nutritionnels pour optimiser l’énergie, la récupération et la performance, que ce soit pour le sport ou le quotidien.
-
Techniques simples de respiration et relaxation pour récupérer mentalement.
-
Une approche pratique et durable, adaptée à ton rythme de vie.
Résultats
La transformation repose sur 5 axes fondamentaux
PHYSIQUE / ESTHETIQUE
ENDURANCE / OXYGENATION
HORMONAL
Tu vas construire un corps fort et aligné. Ta posture s’améliore, ta silhouette se redessine. Tu te sentiras plus ancré, plus confiant et fier au quotidien.
Tu retrouveras un souffle naturel, une meilleure récupération et une vitalité constante. Tu seras moins fatigué, plus endurant. Chaque jour deviendra plus vivant, parce que ton organisme aura retrouvé sa vraie capacité à produire de l’énergie.
Tu vas rééquilibrer ton corps en profondeur. Une énergie stable, un sommeil profond et une humeur plus calme. Ton esprit sera clair, et ton corps fonctionnera enfin à son plein potentiel, sans ces fluctuations de fatigue, de stress ou de manque d'énergie qui t’épuisent.
MOBILITE / FONCTIONNALITE
MENTAL / EMMOTIONNEL
Ton corps redeviendra un allié. Tu bougeras plus librement, moins de douleur et de raideur. Que ce soit pour jouer avec tes enfants, bricoler, te déplacer ou simplement te sentir à l’aise, tu bougeras de façon naturelle et fluide comme ton corps est censé le faire.
Au fil des semaines, tu sentiras une nouvelle énergie mentale apparaître. Tu auras plus d’envie, plus d’idées. Tu reprendras confiance en toi et tu retrouveras cette volonté d’expérimenter, de progresser et d’aller de l’avant. Ton corps et ton mental avanceront enfin dans la même direction.
UNE VISION LONG TERME
Je t'accompagne pas à pas dans un développement personnel par l'activité physique. La personnalisation et la spécificité des programmes que je propose ainsi que mon approche holistique visent à encrer en toi de nouvelles habitudes de vie qui changeront tes ressentis au quotidien pour toujours.
Je suis certain de l'importance d'une vie équilibrée et saine. C'est pourquoi je met l'accent sur l'écoute, le soutien et la discipline pour te permettre de te sentir bien dans ton corps et dans ton esprit sur le long terme.
Où
Epernay, Reims et alentours
Téléphone
07 89 84 14 24
